Blog

Jul 06, 2023

Ich habe ein Essbares gegessen und mein Nervensystem hat sich immer noch nicht erholt

Worte von Tiara Swain „Die kleinen Bonbons waren hübsch in Papier eingewickelt und sahen aus

Worte von Tiara Swain

„Die kleinen Bonbons waren hübsch in Papier eingewickelt und sahen aus wie altmodische Lutschbonbons. Während ich sie aß, dachte ich: ‚Das sind die Bonbons, die am schlechtesten schmecken, die ich je gegessen habe‘.“

Diese Woche jährt sich zum ersten Mal meine erste ausgewachsene Panikattacke. Das vergangene Jahr war für mich bisher die größte Herausforderung, da ich mit den Symptomen eines aus dem Gleichgewicht geratenen Nervensystems zu kämpfen hatte. Die Nacht, in der ich ins Krankenhaus eingeliefert wurde, weil ich dachte, ich würde sterben, war der Geburtstag meines Freundes. An diesem Tag der Feierlichkeiten habe ich unwissentlich ein Essbares konsumiert, das meine Gehirnphysiologie dauerhaft verändert hat.

Ich hatte schon immer eine Grundangst, aber man könnte sagen, dass es sich eher um eine hochfunktionale Angst handelt. Ich habe nie zugelassen, dass meine Sorgen meine Arbeit oder mein soziales Leben beeinträchtigen. Tatsächlich hat es mir geholfen, gut organisiert und detailorientiert zu sein. Da ich etwas ängstlich bin, war ich nie ein guter Kandidat für Freizeitdrogen, insbesondere Cannabis. Es wird zwar behauptet, dass es Angstzustände vorübergehend lindert, bei manchen Menschen kann es die Angstzustände jedoch auch verschlimmern.

Möchten Sie erfahren, wie andere sich in der Welt zurechtfinden? Besuchen Sie unsere Rubrik „Leben“.

Ich habe sechs Jahre lang in New York gelebt und war daher mit vielen Menschen zusammen, die Cannabis konsumieren und von dem Zeug gedeihen – Gummibonbons, Stifte, Verdampfer, was auch immer. Bei mir bewirkt es das Gegenteil. Es verstärkt meine Ängste und macht mich nervös. Da ich das wusste, schwor ich mir, das Zeug nie wieder anzufassen. Hier beginnt der Albtraum. Ein paar Tage vor diesem lebensverändernden Ereignis veranstaltete ich eine riesige Party für meinen Freund.

Ein Partygänger verteilte Esswaren, was seiner Meinung nach eine großzügige Geste war. Zwei dieser bonbonartig verpackten Gegenstände wurden in eine der Geschenktüten gelegt. Mein Freund kann sich an kein Gespräch über die Süßigkeiten erinnern. Ein paar Tage später, an seinem eigentlichen Geburtstag, gingen wir zu einem schicken Mittagessen aus, gefolgt von etwas Wein zu Hause und einem kleinen „Leckerbissen“, das wir an der Seite der Weingeschenktüte fanden, bevor wir zu Bett gingen.

Die kleinen Bonbons waren hübsch in Papier eingewickelt und sahen aus wie altmodische Lutschbonbons. Während ich sie aß, dachte ich: „Das ist die am schlechtesten schmeckende Süßigkeit, die ich je gegessen habe.“ Erst ein paar Stunden später sprang ich mit Herzrasen und völliger Orientierungslosigkeit aus dem Bett. Ich dachte, ich wäre vergiftet worden, gefolgt von dem Glauben, dass ich sterben würde. Ich schaute mich im Spiegel an und mein Gesicht war blau. Das ganze Blut war aus meinen Gliedern geströmt.

Ich dachte: „Schwebe ich schon tot über meinem Körper?“ Ist das ein Herzinfarkt?‘. Der Raum pulsierte, mein Herz raste und es fühlte sich an, als würde ich stolpern, denn ohne dass ich es wusste, tat ich es. Später erfuhr ich, dass es nicht die Tatsache war, dass ich high war, was die Panikattacke auslöste; Es waren die Empfindungen in meinem Körper, die diese Reaktion auslösten.

Ich bat meinen Freund, den Krankenwagen zu rufen, während ich in meinem Flanellpyjama die Treppe hinunterstolperte und fast auf die Straße rannte. Der Krankenwagen kam und führte ein EKG durch. Dabei erfuhr ich, dass ich keinen Herzinfarkt, sondern eine Panikattacke hatte. Da ich plötzlich aus dem Schlaf erwachte, begann ich zu glauben, dass ich träume, und versuchte, mich aufzuwecken, indem ich allen um mich herum sagte, dass sie nicht da seien.

Ich erlebte auch eine Depersonalisierung, ein Gefühl der Loslösung von mir selbst. Da ich dieses Gefühl noch nie zuvor erlebt hatte, dachte ich erneut, dass ich sterben und meinen Körper verlassen würde. Ich geriet immer mehr in Panik, dachte: „Sie wissen nicht, dass ich sterbe“ und flehte meinen Freund an: „Bitte hilf mir“, während er mich streichelte und auf dem Boden wiegte. Ein Krankenwagenfahrer war sehr abweisend und schien von mir genervt zu sein, da er meinte, dass es im Wesentlichen nur in meinem Kopf passierte und ich kein dringender Fall sei. Widerwillig brachten sie mich mit dem Krankenwagen ins Krankenhaus, da ich mich weigerte, „zum Sterben allein gelassen“ zu werden.

Ich wartete im Wartezimmer mit vielen Leuten, die schon lange dort waren. Eine Frau wurde vor mir festgehalten, ein Mann stöhnte mit starken Schmerzen und mehrere Obdachlose schliefen in der Nähe. Dies war nicht die Umgebung, in der man sich in einem Zustand der Panik gerne aufhalten würde. Es war zufällig das gleiche Krankenhaus, in dem mein Freund vor 40 Jahren geboren wurde. Sprechen Sie über eine Reise in die Vergangenheit.

Nach ein paar Stunden hatte ich mich immer noch nicht beruhigt und durch die stressige Umgebung fühlte ich mich immer schlechter. Mein Freund bat die Empfangsdame um Hilfe und sie reichte mir ein Diazepam. An diesem Punkt erwähnte er, dass er sich auch ein bisschen komisch fühlte, und ich antwortete: „Nein, ich brauche dich, um den Überblick zu behalten.“ Nach zwanzig Minuten spürte ich, wie ich mich beruhigte und mich entließ.

Erst einige Tage später wurde mir klar, was tatsächlich passiert war, als ein Freund meinte, dass ihm die „Gras-Bonbons“, die auf der Party herumgereicht wurden, unangenehm seien. Als er beschrieb, wie sie aussahen, wurde mein Gesicht weiß. Zuerst war ich erleichtert, dass ich nicht den Verstand verlor, sondern unter Drogen gesetzt wurde. Endlich konnte ich ruhig schlafen, denn ich wusste, dass es ein Unfall war und nicht noch einmal passieren würde. Bis die Panikattacken zurückkamen.

Es stellt sich heraus, dass eine Panikattacke Ihr gesamtes Nervensystem und die Nervenbahnen in Ihrem Gehirn neu verdrahtet. Diese intensive Erfahrung hat mich sehr empfindlich gegenüber Geräuschen, Lärm, hellem Licht und überfüllten Bereichen gemacht. Meine Grundangst hat den Punkt erreicht, an dem es kein Zurück mehr gibt. Mein Gehirn hat einen neuen Weg geschaffen, der direkt zu Angst und Furcht führt, ausgelöst durch körperliche Empfindungen.

Ich bin seit einem Jahr bei einem Psychologen und arbeite an einer Kombination aus Neurofeedback und kognitiver Verhaltenstherapie (CBT). Sie beschreibt es so, als würde man einen Kieselstein in einen See werfen und die Wellenwirkung seines Aufpralls spüren. Ein Jahr später erlebe ich immer noch diese Wellen und bezahle immer noch meine Rechnung für den Krankenwagen, weil meine Versicherungszahlung ein paar Tage vor meiner Vergnügungsfahrt in die Höhe geschnellt ist.

Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihr Gehirn neu vernetzen und beschädigte Nervenbahnen wieder aufbauen können. Es kostet einfach viel Zeit. Seit der ersten Folge bin ich sehr isoliert und unsozial geworden, da es mir in bestimmten Situationen schwerfällt, mit Menschen zusammen zu sein. Ich bin leicht überreizt und brauche Zeit für mich, um mein Gleichgewicht wiederherzustellen.

Es ist schwer, es den Leuten zu erklären, da sie dazu neigen, Dinge zu sagen wie: „Du musst dich einfach mehr entspannen“ oder „Hör auf, so gestresst zu sein“. Aber es ist mehr als das. Es geschieht auf einer so tiefen Unterbewusstseinsebene, dass ich es nicht immer kontrollieren kann, was bedeutet, dass Angst und Furcht scheinbar aus dem Nichts auftauchen.

Ich habe gelernt, dass ich nicht viel Alkohol trinken kann oder dass ich, wenn ich ins Kino gehe, auf dem Gangstuhl sitzen muss (damit ich entkommen kann). Ich kann auch nicht in lauten Restaurants speisen oder mich auf engstem Raum aufhalten. Ich kann keine stressigen Serien oder Filme mehr schauen und trinke nur noch koffeinfreien Kaffee. Manchmal ärgere ich mich darüber, dass ich nie in dieser Situation wäre, wenn dieser eine Fehler nie passieren würde.

Es hat zu vielen Einschränkungen in meinem Leben geführt, aber ich lerne, sanft mit mir selbst umzugehen, während ich versuche, mich davon zu erholen. Mein Therapeut sagt, ich muss mehr Dinge tun, die mich aus dem Gleichgewicht bringen, wie zum Beispiel raus in die Natur, Tagebuch schreiben, Yoga und beruhigende Aktivitäten, die meine Ängste reduzieren.

In letzter Zeit wache ich wieder mitten in der Nacht auf, schweißgebadet und völlig desorientiert und panisch; Zur Erinnerung, dies wird ein langer Weg zur Genesung sein. Ich habe einige Strategien gelernt, die mir helfen, damit klarzukommen, und ein besseres Verständnis dafür, was in meinem Körper passiert, hat mir geholfen, diese Empfindungen zu überwinden. Wenn ich das Gefühl habe, die Kontrolle zu verlieren, erinnere ich mich daran, dass es vielleicht unangenehm ist, mich aber nicht töten kann und immer vorübergehen wird. In den Momenten, in denen ich nicht dagegen ankämpfen kann, nehme ich Diazepam, um die Symptome zu lindern.

Was die Menschen über eine Panikstörung nicht verstehen, ist, dass sie nicht leicht zu kontrollieren ist. Es beginnt mit einem Herzrasen, der durch eine Erinnerung, ein Geräusch, einen Duft oder sogar Koffein ausgelöst werden kann. Dieser rasende Herzschlag löst im Körper Alarme aus und versetzt Sie in Panik. Die körperlichen Symptome können intensiv sein, wie Kurzatmigkeit, Herzklopfen, Schwitzen, Orientierungslosigkeit, Kribbeln, Zittern, Schüttelfrost und Blut, das in Ihre Finger und Zehen strömt.

Sie sind äußerst anstrengend, da Ihr gesamtes System auf Hochtouren läuft und Ihr Körper mit Adrenalin und Cortisol überschwemmt wird. Ihre Angst wird auch größer, da Sie damit rechnen, jeden Moment eine weitere zu bekommen. In den Tagen nach einer Episode bin ich erschöpft.

Ich habe ein neu entdecktes Mitgefühl für Menschen, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, und ich hoffe, dass das Schreiben darüber dazu beitragen kann, dass sich Menschen weniger isoliert und allein fühlen. Wenn Sie keine Panikattacke hatten, ist es schwer zu verstehen, wie es ist. Ich musste den Menschen viele Grenzen setzen und darauf hören, was ich in jeder Situation brauche, um sicherzustellen, dass ich damit zurechtkomme. Manchmal fühle ich mich wie ein Einzelgänger, aber mein Psychologe erinnert mich daran, dass es eine normale Reaktion ist, sich zurückzuziehen, um das Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Es ist in Ordnung, egoistisch zu sein. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse und darauf, was Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Denken Sie daran, es wird vorübergehen.

Für diejenigen, die mit Panikattacken zu kämpfen haben, hat mich mein befreundeter Psychologe auf Therapy in a Nutshell aufmerksam gemacht, einen kostenlosen YouTube-Kanal. Auch die Suche nach professioneller Hilfe ist auf diesem Weg der Genesung unerlässlich. Stellen Sie daher sicher, dass Sie sich die Unterstützung holen, die Sie benötigen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit seiner psychischen Gesundheit zu kämpfen hat, können Sie Lifeline unter 13 11 14 kontaktieren.

Was ist Mund-Taping und kann es Ihren Schlaf verbessern?

Alles, was ich aus meiner ersten queeren Trennung gelernt habe

Ein klinischer Psychologe darüber, warum wir unser Schweigen über das Altern brechen sollten

Können ängstlich-vermeidende Beziehungen jemals funktionieren? Ich habe einen Paartherapeuten gefragt

„Soft“-Tanzkurse erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, hier erfahren Sie den Grund dafür

Warum bereitet mir der Gruppenchat so große Sorgen? Zwei Experten erklären

So wurde Kochen zu meiner neuen Liebessprache